赌钱游戏下载官网惩处大蒜：将大蒜剁成蒜末备用-赌钱游戏下载-官方网站

发布日期：2024-11-21 03:30    点击次数：72

在女王贤达月嫂培训中，蒜蓉西兰花当作全部清淡爽口、养分丰富的月子餐，备受预防。这说念菜不仅制作轻佻，况兼富含维生素C和多种矿物资，对产后妈咪的体魄还原大有裨益。底下，咱们就来详备拓展一下蒜蓉西兰花的制作要领。

蒜蓉西兰花的制作门径如下：

准备食材：西兰花300克，大蒜3-5瓣，盐适量，橄榄油或其他清淡的植物油适量，生抽、蚝油少量（确认个东说念主口味调治）。

惩处西兰花：将西兰花洗净，掰成小朵或切成合乎大小的块。然后放入淡盐水中浸泡10-15分钟，以去除农药残留和虫卵。之后用净水冲洗干净，沥干水分备用。

惩处大蒜：将大蒜剁成蒜末备用。蒜末的些许不错确认个东说念主口味调治，心爱蒜香浓郁的不错多放些。

焯水：锅中加入充足的水，大火烧开后加入少量盐和几滴橄榄油，以保握西兰花的翠绿。然后放入西兰花焯水，本领不宜过长，一般1-2分钟即可。焯水后捞出，用冷水冲洗一下，沥干水分。

炒制：锅中加入适量的橄榄油，烧至五成热时放入蒜末，小火炒出香味。然后放入焯好的西兰花，大火快速翻炒几下，加入适量的盐调味。如若心爱，还不错加入少量生抽或蚝油提鲜，但要注重用量不宜过多。

出锅装盘：翻炒均匀后即可出锅装盘赌钱游戏下载官网，全部清淡爽口的蒜蓉西兰花就完成了。

橄榄油蒜蓉大蒜西兰花蒜末发布于：福建省